Galeria Zdjęć

Galeria Zdjęć

Galeria Zdjęć

Zajęcia w moim studio:

trening medyczny

Bańki lekarskie 

Trening i praca stopy 

SM®system czyli spiralna stabilizacja Kręgosłupa

Pilates i pilates CORE®stability

fitness 50+ i senior

Zdrowy Kręgosłup

Anatomy®Trains & ZOGA®movement

trening dna miednicy COREFIT®SYSTEM

BLACKROLL® TRAINER

 kinesio® taping

zróżnicowane formy treningu

 studio sharpless oferuje:

treningi kameralne w grupach

max-7 osobowych

W małej grupie trener jest w stanie wyłapać błędy popełniane przez ćwiczących i je natychmiast korygować, co pozwala na utrwalanie prawidłowych wzorców ruchowych i zapamiętanie ich w bankach pamięci ciała.

treningi indywidualne

Trener osobisty dostosowuje wykonywane ćwiczenia do poziomu osoby ćwiczącej, układa też tak program, by ćwiczący szybko osiągnął zamierzone cele i powrócił do jak najlepszej sprawności.

fitness 50+

niezależnie czy dla młodszych czy dla 50+, 60+, 70+ 80+ i więcej... ruch fizyczny jest jednym z najlepszych lekarstw dostępnych ludzkości, regularne ćwiczenia przedłużają młodość zarówno fizyczną jak i ducha, pomagają urozmaicić codzienność. Odpowiednio dobrany trening pomoże zwalczyć wiele schorzeń w tym te krępujące... Większa mobilność i gibkość, siła i równowaga są nieocenione w życiu codziennym

Pilates i pilates core®

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi” -Josef Pilates

- kobiety po ciąży

- seniorzy

- osoby po kontuzjach i urazach

- osoby z bólami kręgosłupa

Metoda Pilates jest jedną z najbardziej uniwersalnych metod pro-zdrowotnego treningu, wzmacnia głęboki gorset mięśniowy przyczyniając się do stabilizacji kręgosłupa

sytem spiralnej stabilizacji kręgosłupa

Ćwiczenia idealne nawet w ostrym stanie bólowym!

To nowatorska metoda pracy z czynnym i biernym

aparatem ruchu w celu przywrócenia  równowagi w aparacie mięśniowo - więzadłowym i poprawy postawy ciała poprzez uaktywnienie spiralnych łańcuchów mięśniowych. Podstawą tej metody są  ćwiczenia wykonywane przy pomocy specjalnych ekspanderów. Dają one pacjentom możliwość aktywnej pracy w celu zniesienia dolegliwości bólowych odkręgosłupowych, stanów przeciążeniowych oraz zahamowania bądź spowolnienia procesów degeneracyjnych.

trening medyczny 

nie jest żadną tajemnicą, że ruchem można leczyć!  Możemy zmienić swoją codzienność, zamieniając wzorce ruchowe na te prawidłowe, które stopniowo utrwalane, zapisane w bankach pamięci ciała spełnią swoją prawidłową rolę. Indywidualnie dobrane metody fizjoterapeutyczne mogą Państwu pomóc pożegnać się z bólem na zawsze, lub chociażby minimalizować go, nie czując się przy tym jak "pacjent"a osoba ćwicząca zmieniająca swoje nawyki ruchowe.

trening personalny i duo

jest to najefektywniejsza forma treningu przynosząca najlepsze i najszybsze efekty, gdyż trener cały swój czas poświęca konkretnemu podopiecznemu, zwalczając konkretne schorzenie czy też wzmacniając konkretną planowaną grupę mięśni. Trening dedykowany dla każdego, jako trening indywidualny lub w parze z partnerem, kolegą, koleżanką- mile widziane małżeństwa :)

trening dna miednicy Corefit®System

kinesio®taping

Kinesio®Taping może być stosowany jako osobna metoda terapeutyczna, lub jako uzupełnienie innych metod. Prawidłowa aplikacja wspomaga naturalne procesy samoleczenia organizmu takie jak: poprawa funkcji ruchowej oraz pracy mięśni i stawów, normalizacja napięcia mięśni, aktywacja systemu limfatycznego i endogennego systemu znieczulania, poprawa mikrokrążenia, ochrona/wspomaganie funkcji więzadeł, poprawa propriocepcji, wyłączanie zagrożonych/ patologicznych kierunków w danym stawie, informacja o rzeczywistej roli danej struktury w łańcuchu patologicznym, ochrona przyczepów mięśniowych i wiele innych.

trenerka i instruktorka: 

Terapia obowiązkowa miedzy innymi dla: 

- wszystkich mających problem z nietrzymaniem moczu, także wysiłkowym,

-wszystkich kobiet, które kiedykolwiek rodziły,

- kobiet w ciąży i planujących ciążę, oraz w okresie przed i po menopauzalnym,

-> MĘŻCZYZN przed i po operacji: prostatektomii,

-> przed i po operacjach ginekologicznych i uroginekologicznych,

-> wszystkich kobiet po 35r.ż

-> przy obniżeniu narządów rodnych w każdym stadium (rownież przed operacją i zabiegiem, co pozwoli na szybszą rekonwalescencję i utrwali efekty)

-> przy problemach seksualnych i braku satysfakcji,

-> przy bólach miednicy, kości łonowej, kości krzyżowej, kręgosłupa i bioder,

-> problemach z oddawaniem moczu, w tym pęcherz nadaktywny, częste stany zapalne....Wiele, wiele innych!

blackroll®trainer

jestem pierwszym i narazie jedynym certyfikowanym trenerem Blackroll®Trainer w całym województwie lubuskim. Jest to kolejna poznana mi forma pracy z powięzią- prawidłowe rolowanie ciała czy to rollerem gładkim, mini rolką, piłką pojedynczą, piłką podwójną- mniejszą czy większą może przynieść wymierne skutki sportowe, terapeutyczne, rozluźniające, przywracające prawidłowe zakresy ruchów, przeciwbólowe i inne w zależności od od potrzeb i możliwości.

Zoga®movementt & anatomy®trains

Zoga jest zbiorem ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, bazujących na asanach jogi z wykorzystaniem zasad Integracji Strukturalnej Anatomy Trains. Została ona zaprojektowana, aby przywrócić ślizg pomiędzy poszczególnymi warstwami powięzi naszego ciała. Ludzki organizm jest stworzony tak, aby mógł swobodnie funkcjonować w grawitacji i poruszać się w niej w dowolnie obranym kierunku. Zoga wykorzystuje te możliwości do analizy oraz pracy terapeutycznej.

trening Stopy

Stopa- naszą podporą- jak mówi sam tytuł szkolenia, które ukończyłam, by dokładniej i bardziej szczegółowo zagłębić się w precyzję treningu często pomijanego, ignorowanego i lekceważonego elementu naszego ciała. Praca ze stopą pomaga pozbyć się bólu przy halluksach, poprawia łuk stopy- niwelujemy płaskostopie! 

"Rehabilitacja ścięgna Achillesa i rozcięgna podeszwowego"- szkolenie, które dało mi narzędzie do walki z bólami w obszarach stopy i podudzia- w urazach łydki, ścięgna Achillesa czy ostrogi piętowej, która jest następstwem nieprawidłowych napięć w obszarze rozcięgna.

Często praca ze stopą pomaga pozbyć się przewlekłych bóli np w kolanach, biodrze czy kręgosłupie. 

Stopa- niemalże nieodłączny element każdego treningu!

Strona stworzona w kreat

Monika  sharp

Moja przygoda z treningiem pro-zdrowotnym, rehabilitacyjnym zawodowo rozpoczęła się w 2017r ale w rzeczywistości już w 2013r, po moim wypadku i przebytej operacji kręgosłupa. Efekty terapeutyczne mówią same za siebie- dzięki odpowiednio dobranym metodom treningowym, wieloletnią metodą prób, na własnej skórze doświadczyłam, które z zestawów ćwiczeń są naprawdę skuteczne i rzeczywiście odmieniły moje życie!  Można śmiało powiedzieć, że sama stałam się swoją pierwszą pacjentką.

Moja obecna sprawność i kondycja fizyczna przerosły nawet moje oczekiwania. Z osoby wymagającej ciągłej pomocy i opieki stałam się samodzielną instruktorką i trenerką, pomagającą innym. Sama jestem chodzącym dowodem na to, że nasze życie jest w naszych rękach, nie ma sytuacji bez wyjścia.

Ze względów zdrowotnych musiałam przekwalifikować się zawodowo w 2017r, ale okazało się, że w treningach odnalazłam swoją drogę, spełniam się zawodowo i z ogromną przyjemnością podzielę się swoją wiedzą i zdobytym doświadczeniem i nabytymi na kursach trenerskich i instruktorskich umiejętnościami i metodami.

Jestem trenerem, instruktorem, szkoleniowcem REPs Polska, wielokrotnym prelegentem konferencyjnym, trenerem zdrowia mentalnego. Moją misją jest szerzenie i budowanie  świadomości i odpowiedzialności za własne zdrowie i sprawność. Z całych sił staram się w najprostszy sposób przekazać sposoby i metody poprawy jakości swojego życia. 

Aby żyło się lepiej :)