Strona stworzona w kreat

„Trener Posturalny” to autorski kurs trenera postawy, który pomaga trenerom i instruktorom rozwijać nowe kompetencje w zakresie korygowania i ustawiania swoich klientów od stóp do głów. Zapewnia wiedzę potrzebną do holistycznego spojrzenia na ciało, do sprowadzenia całości do pozycji, aby wszystko działało jak należy. Dzięki instruktarzowi krok po kroku, jak zidentyfikować i skorygować każdy  segment, będziesz w stanie pomóc swoim klientom osiągnąć równowagę i poprawić ich ogólną wydajność. Uczestnicząc w kursie, zbudujesz solidną bazę ruchową, dzięki której w łatwy sposób poprawisz postawę swojego klienta, poprawisz równowagę w ciele i zredukujesz napięcie – wszystko naraz!

Wszystko to skorelowane z prawidłowym torem oddechowym- uwolnieniem toru przeponowego i jednoczesną aktywacją mięśni dna miednicy ( dot. również mężczyzn ;) ) sprawia, że automatycznie angażujemy do pracy głęboką stabilizację.

Szkolenie również ma na celu nauczenie umiejętności „czucia ciała” oraz uzyskania neutralnej „bazy do ruchu”, którą wykorzystuje się na każdej płaszczyźnie:  życia codziennego, sportu i rekreacji, rehabilitacji, funkcjonalności- przekłada się to na zwiększenie efektywności w różnych dziedzinach sportowych, poprawie jakości życia, zmniejszeniu dolegliwości bólowych i pozwala wykorzystać pełen potencjał naszego ciała bez niepotrzebnych kompensacji czy zbędnych adaptacji. Ciało odnajduje naturalną równowagę i balans, aby na lepiej służyć :) 

 

 

DO KOGO KIERUJĘ SWÓJ KURS : 

 

  • Do instruktorów i trenerów, którzy zaczynają swoją karierę i chcieliby od początku mieć narzędzie do holistycznego i bezpiecznego prowadzenia swoich podopiecznych,

  • Do doświadczonych trenerów i instruktorów, którzy pragną rozwijać swoje kompetencje, chcących być o krok do przodu przed konkurencją i otworzyć się z profesjonalizmem na klientów świadomych, dysfunkcyjnych czy bólowych oraz aby poprawić jakość życia i postawę ciała wszystkich podopiecznych.

 

  • Do instruktorów jogi i pilates, fizjoterapeutów, masażystów, rehabilitantów, nauczycieli w-f, gimnastyki korekcyjnej, którzy chcieliby bardziej kompleksowo instruować swoich podopiecznych w celu poprawienia higieny życia i utrwalenia efektów terapii i lekcji. 

 

  • Dla osób bez kompetencji zawodowych związanych ze zdrowiem i treningiem tj: osoby z wadami postawy lub rodziców dzieci z wadami postawy, trenujących samodzielnie, dla każdego, kto chciałby poprawić jakość swoich treningów, niezależnie od dyscypliny czy rodzaju treningu , dla osób pragnących poprawić jakość swojego zdrowia, życia, wydajność możliwości ciała aby czuć się i wyglądać lepiej :)

 

 

WYMAGANIA:

 

Kurs skierowany jest do:

 

  • osób posiadająych uprawnienia zawodowe- trenerskie, instruktorskie, nauczycielskie, terapeutyczne

 

  • Osób bez uprawnień zawodowych posiadających podstawową wiedzę anatomiczną (jeśli znajomość wiedzy nie jest udokumentowana, to przystępując do kursu uczestnik zobowiązuje się zapoznać ze zrozumieniem z materiałem, który otrzyma jeszcze przed rozpoczęciem kursu)

 

 

ILE BĘDZIE TRWAŁ KURS?  

 

12-16 godzin- stacjonarnie, online lub hybrydowo (w zależności od wybranego wariantu) 

 

 

Wariant 1:

16 godzin- kurs stacjonarny w Sharpless-  dwa dni weekendowe kurs zakończony egzaminem praktycznym. Kameralna grupa 6-8 osób.

Certyfikat i tytuł "TRENERA POSTURALNEGO", 16 punktów CPD- 800zł. 

 

Wariant 2:

16 godzin- hybrydowo lub online

bloki tematyczne podzielone po około 2h lekcyjne

Do 2 godzin konsultacji indywidualnej online lub na żywo z egzaminem praktycznym-   800 zł, certyfikat i tytuł TRENERA POSTURALNEGO- dostęp do nagrań.

 

Wariant 3: 

12-14h nagrania pełnego materiału z kursu- bez egzaminu- imienne zaświadczenie o uczestnictwie w kursie. 400zł. 

 

 

JAKI TYTUŁ OTRZYMAM PO KURSIE:

 

Dla osób z uprawnieniami zawodowymi i pozytywnie zaliczonym egzaminem praktycznym: certyfikat i tytuł „TRENER POSTURALNY”

 

Dla osób spoza środowiska zawodowego, oraz które nie zaliczą pozytywnie egzaminu praktycznego- Zaświadczenie o uczestnictwie w kursie „Treningu Posturalnego”.

 

PROGRAM KURSU:

 

  • Stopa- ułożenie i trening stopy, kolano i biodro

  • Ustawienie, podział i przywrócenie ruchomości poszczególnych segmentów kręgosłupa

  • Przepona i prawidłowy oddech

  • Trening mięśni dna miednicy i głęboka stabilizacji tułowia

  • Elementy spiralnej stabilizacji kręgosłupa

  • Wykorzystanie „treningu posturalnego” w treningu i ćwiczeniach 

  • Konsultacja indywidualna z egzaminem praktycznym. 

 

 

 

DLA KOGO JEST DEDYKOWANY TRENING POSTURALNY:

 

  • każdej świadomej osoby, dbającej o swoje zdrowie,

  • Osób prowadzących siedzący tryb życia, kierowców, pracowników biurowych, kasjerów,

  • Kobiet zwłaszcza po porodach i przygotowujących się do ciąży,

  • Osób starszych i dzieci,

  • Osób pracujących jednostronnie (np. Masażyści, pracownicy budowlani, pracownicy biurowi)

  • sportowców i amatorów sportu o utrwalonych wzorcach ruchowych (np. Hokej, golf, szermierka, tancerze itp.)

  • Osób po zabiegach operacyjnych oraz przygotowujących się do zabiegu,

  • Osób z obniżonym samopoczuciem, borykających się z dolegliwościami o charakterze depresyjnym,

  • Osób z bólem po ćwiczeniach,

  • Wielu innych- dla każdego, kto chciałby poprawić jakość swojego życia. 

 

 

DLACZEGO TEN KURS JEST TAK WAŻNY I CENNY DLA TRENERÓW I INSTRUKTORÓW?

 

  • Trenerzy i instruktorzy często mają trudności z nauczeniem swoich klientów prawidłowej postawy i ułożenia ciała, co prowadzi do nieodpowiednich wyników treningu. Bez holistycznego spojrzenia na ciało trudno jest wskazać problematyczne obszary i naprawić je krok po kroku.

  • mają bardzo mało zasobów, aby pomóc swoim klientom w korekcji postawy i równoważeniu napięcia. Istniejące metody często są ograniczone, czasochłonne i rzadko przynoszą pożądane rezultaty.

  • często też mają ograniczoną wiedzę na temat ludzkiego ciała i nie są w stanie udzielić klientom kompleksowej pomocy, której potrzebują, aby poprawić sylwetkę, poprawić postawę, złagodzić napięcie równowagi i zmniejszyć ból. 

  • mogą mieć trudności z zapewnieniem klientom odpowiedniej korekty ciała i porad dotyczących pozycjonowania, których potrzebują, aby poprawić swoją postawę, napięcie równowagi i ogólne samopoczucie.

  • Obecne rozwiązania w zakresie treningu posturalnego są zazwyczaj jednowymiarowe, ze sztywnymi ćwiczeniami i brakiem holistycznego zrozumienia ciała. Instruktorom i trenerom trudno jest zapewnić skuteczne wskazówki dotyczące korekcji postawy, które zagłębiają się głęboko w ułożenie ciała i ustawienie od stóp do głów.

 

DLACZEGO KAŻDY TRENER I INSTRUKTOR POWINIEN MIEĆ KOMPETENCJE TRENERA POSTURALNEGO?

 

  • z nieprawidłową postawą, Twoi klienci mogą czuć się sfrustrowani i zahamowani w swoich wysiłkach treningowych. Zła postawa może również prowadzić do dolegliwości fizycznych, takich jak napięciowe bóle głowy, przewlekły ból, a nawet długoterminowe zagrożenia dla zdrowia. 

  • Często pracując z klientem z ograniczeniem ruchu, z bólem- nie wie jak zmienić ćwiczenie, nie wie jak zareagować, żeby nie zaszkodzić bardziej, a brak rekcji też może okazać się szkodliwy.

  • Napięte lub źle ustawione mięśnie mogą powodować ból, uniemożliwiać prawidłowe krążenie krwi, szkodzić twojej postawie i utrudniać ogólny proces ruchu. Prowadzi to do obniżenia poziomu wydajności i utrudnia postęp w osiąganiu celów.

  • Bez kompleksowego zrozumienia całego ciała trenerzy nie są w stanie zapewnić klientom pełnego wsparcia posturalnego, którego potrzebują, aby poprawić ruch, postawę i zmniejszyć ból. Może to prowadzić do długotrwałych problemów ze zdrowiem fizycznym, które mogą drastycznie wpłynąć na jakość życia.

  • Postawa i równowaga mają bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, ale wielu nie ma pojęcia, jak korygować wszelkie zaburzenia równowagi. Bez niezbędnego szkolenia lub wiedzy trenerzy nie są w stanie zapewnić swoim klientom wsparcia potrzebnego do dokonania znaczącej zmiany w ich życiu.

 

 

 

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ:

 

  • Holistycznej kontroli postawy i możliwość korygowania swoich klientów, aby uzyskać lepsze wyniki w krótszym czasie, 

  • Widzieć problem i natychmiast na niego reagować, użycia nowych technik i bezpiecznego urozmaicenia, 

  • całościowego spojrzenia zarówno na równowagę, jak i ciało w ruchu

  • Jak zidentyfikować i skorygować każdy punkt od stóp do głów, będziesz w stanie pomóc swoim klientom osiągnąć równowagę napięcia i płynnie się poruszać i poprawić ich ogólną wydajność.

  • zbudujesz solidną bazę ruchową, aktywującą głęboki gorset mięśniowy,

  • Nauczysz się prawidłowego toru oddechowego oraz izolowanej pracy z przeponą- najważniejszym mięśniem oddechowym

  • Nauczysz się łączyć oddech z postawą oraz świadomym różnicowaniem napięcia mięśni głębokich, czym uruchomisz stabilizację i utrwalisz prawidłowe wzorce ruchowe.

  • dogłębnie rozumiesz, jak korygować postawę klienta, aby poprawić ruch, zmniejszyć napięcie i ból

  • jak rozumieć nierównowagę postawy, diagnozować wady ruchowe u klientów i opracowywać dla nich strategie korygujące. 

  • szybko ocenić stan każdego klienta i dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń.

  • Angażować siebie/klienta do samodyscypliny i zmiany nawyków

 

 

CO BĘDZIESZ Z TEGO MIAŁ:

 

  • Kompetencje potwierdzone międzynarodową akredytacją REPs Polska,

 

  • Rozwój w kierunku prewencji i profilaktyki oraz narzędzia do pracy z osobami z ograniczeniami aparatu ruchu lub bólem,

 

  • Dasz poczucie bezpieczeństwa i fachowej opieki swoim klientom,

 

  • Pewność siebie w trudnych przypadkach, umiejętność reakcji na problematycznego klienta,

 

  • Umiejętność działania po zauważeniu problemu

 

  • Oryginalność usług oraz plastyczność - renomę wszechstronnego trenera,

 

  • Narzędzia i wiedzę do reakcji jak skorygować postawę swoją/klienta- niwelując często samoistnie dolegliwości bólowe, poprawiając tym samym postawę, wygląd, sylwetkę i samopoczucie

 

  • Będziesz unikatowy na rynku, dzięki nowym kompetencjom i umiejętnościom

 

  • Będziesz postrzegany jako profesjonalista, który rozwija się w sposób holistyczny,

 

  • Zdobędziesz bardziej świadomych klientów, którzy coraz częściej szukają profesjonalnych, kompetentnych trenerów z holistycznym spojrzeniem na ciało człowieka,

 

  • Będziesz efektywniejszy jako trener/ćwiczący, gdyż wdrożenie treningu posturalnego przyczynia się do szybszych efektów ćwiczeń również w innych dziedzinach,

 

  • Zmotywujesz i zaangażujesz klienta/siebie do samodyscypliny, samoświadomości i samokontroli, a efekty będą mierzalne gołym okiem oraz poprawiającym się samopoczuciem.

 

  • Kompetencje prowadzenia klientów profilaktycznie, prehabilitacyjnie, przeciwbólowo oraz wspomóc rehabilitację i powrót do zdrowia po urazie i kontuzji.

 

  • Lepszy wygląd, zdrowszy oddech, silniejsze ciało, lepsze samopoczucie 

 

 

 

CO OTRZYMASZ:

 

 

  • Certyfikat z tytułem „Trener Posturalny” lub zaświadczeni o uczestnictwie w kursie,

 

  • Materiały szkoleniowe w pliku pdf i/lub w wersji papierowej dla szkolenia stacjonarnego,

 

  • Dostęp do nagrań kursu,

 

  • Dostęp do zamkniętej grupy absolwentów, pomoc i wsparcie w razie potrzeby

 

  • 12-16 punktów CPD ( Continue Proffessional Development) przyznawane przez REPs .

 

  • Możliwość dalszego rozwoju i rozszerzanie kompetencji trenerskich w gałęzi pro-zdrowotnej

 

 

 

DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ

 

Ten autorski kurs powstał na bazie własnego doświadczenia, wielu lat szkoleń i praktyki.

Mimo, że większa część mojego życia związana byłą z czynnym sportem, to przyznam, że jednak nie wiązałam swojej kariery zawodowej ze sportem i treningiem. Jeszcze w trakcie studiów na zakończenie „kariery sportowej” otrzymywałam stypendium sportowe, co osłodziło pożegnanie z tą, barwną częścią życia i wydłużało lata aktywności. Podjęłam wymarzoną pracę i najbliższe kilkanaście lat miałam zaplanowane. Długo nie czekałam na odpowiedź losu… dwa lata póżniej miałam pierwszy wypadek, który skoczył się paraliżem lewej strony ciała i operacją kręgosłupa. Lekarze są zgodni, że siła mięśni jaką sobie wypracowałam przez wcześniejsze lata pozwoliła mi się samodzielnie poruszać. Niedowład nogi niestety pozostał. Walczyłam z całych sił o utrzymanie pracy, korzystałam z każdej dostępnej formy rehabilitacji, lecz bez większych efektów i z ciągłym bólem… pracę straciłam, niedługo potem miałam kolejne dwa wypadki i uszkodzenia kręgosłupa na innych poziomach i podjęta walka o uniknięcie kolejnych operacji… 

Uogólniając w krótkim czasie miałam 3 wypadki, trzykrotny uraz kręgosłupa lędźwiowego- operowany w 2013r i szyjnego- ze wskazaniami do zabiegu operacyjnego- udało się uniknąć :) 

Będąc w wieku niespełna 30 lat usłyszałam od lekarzy i terapeutów: przyzwyczaić się do bólu, zmienić samochód na automat (przez nie w pełni władną nogę) i unikać wymuszonych pozycji ciała- głównie siedzenia… 

 

Na dzień dzisiejszy po 10 latach: 

kupiłam kolejny samochód z manualną skrzynią biegów ;), 

zajęłam 4 miejsce na Mistrzostwach Świata Masters w skoku o tyczce w 2023r :)

Sporo siedzę, gdy bardzo dużo podróżuję, czasem kilkadziesiąt godzin ciągiem :) 

Ćwiczę Crossfit, taniec, windsurfing i okazjonalnie inne sporty- wszystkie amatorsko dla przyjemności, bo większą część czasu spędzam w swoim studio, gdyż jestem wykwalifikowanym trenerem medycznym, prowadzącym samodzielną praktykę, pomagając innym w poprawie swojego życia poprzez pracę z ciałem i pokazuję innym, na swoim przykładzie, że odpowiednio dobrana forma treningu i stylu życia może zmienić wszystko na lepsze.

 

Moje wnioski z zaistniałej sytuacji:

 

W trakcie rehabilitacji 80% rehabilitantów, fizjoterapeutów, lekarzy, żaden trener i instruktor nie chciało, nie potrafiło się podjąć leczenia, pomocy, gdyż wolą przypadki stałe, czyli ludzi z bólami, ze złą posturą a wyczynem dla nich jest osoba po wypadku, urazie… 

    W moim odkryciu- uogólniając- stwierdzam, że fizjoterapeuci są mniej doświadczeni/wyedukowani/ wykształceni od osoby, która przeszła uraz i sama musiała dojść do takiego stopnia sprawności. 

Dziś jestem samodzielnym trenerem, który edukuje swoich podopiecznych i środowisko wokół. Nawołuję do samoświadomości i reedukacji ciała, które jeśli usunie się przyczynę dysfunkcji a następnie mu się „nie przeszkadza”, to naprawia się samo i nie ma w nim miejsca na dysbalans i choroby. 

Na codzień mam do czynienia z osobami dotkniętymi schorzeniami cywilizacyjnymi- przewlekłym bólem wynikającym z siedzącego trybu życia, unieruchomienia. Sama zmiana nawyków na poprawne stanie, urozmaicone siedzenie w pracy, oddech prawidłowym torem- przynosi wymierne, często wręcz spektakularne efekty i przekłada się na wszelkie aspekty życia i dyscypliny sportowe. 

W trakcie mojej kariery trenerskiej trwającej nieprzerwanie od 6 lat, udało mi się pomóc kilkuset osobom w różnym wieku, z różnych profesji i aktywności życiowej. U wszystkich bez wyjątku udało się uzyskać poprawę wyglądu, samopoczucia, pozbycia się lub zlikwidowania bólu. Klienci ci przyprowadzają do mnie swoje rodziny, dzieci, rodziców, dziadków. Wzajemnie się korygują i zwracają uwagę na bardziej higieniczny styl życia. Świadczy to o ogromnym zaufaniu jakim mnie darzą, ale i o tym jak skuteczne są prowadzone przeze mnie metody. 

Niemalże wszyscy mówią mi, że nigdy nikt im takich rzeczy nie mówił, nie dawał takich wskazówek nie poświęcał uwagi na takie szczegóły, które potrafiły być kluczowe. Niezmiennie słyszę, że powinno się o treningu posturalnym mówić wszędzie: u lekarzy, fizjoterapeutów, w szkołach na lekcji w-f, na ćwiczeniach gimnastycznych. Klienci trafiają do mnie z diagnozą od lekarzy i terapeutów, że są krzywi, koślawi, garbaci, mają nierówne nogi i barki- całe wyliczanki „wad” ale nigdy nie dostają instrukcji co z tym zrobić. 

Na wielu kursach uczono mnie analizy i postawy ciała- lecz na żadnym nie powiedziano, jak poprawić to, co zauważymy. Patrzyłam na klienta, na siebie, na współkursantów- potrafiłam znaleźć co jest nie tak, ale nikt nigdy nie dał mi narzędzi, wiedzy, technik, pomysłów- jak to naprawić. Dlatego postanowiłam zacząć od tej strony, od siebie i okazało się to strzałem w 10!

 

KURS

trener posturalny